z serii

[...] Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 [...]

Mi nie podchodzą negatywy, wolę klasyczną progresję z serii na serię i z treningu na trening

W swoim planie treningowym mam podciąganie szerokim. Robię je z obciążeniem i do tej pory zaczynałem od maksymalnego ciężaru i z serii na serię zmniejszałem. Tak samo z dipsami, a tak to w pozostałych ćwiczeniach zwiększam ciężar z każdą serią. i pytanie: Czy warto tak robić? Czy jednak powinienem z każdą serią zwiększać obciążenie?

Od 12 do 8 powtórzeń w serii.Progresja ciężaru z serii na serie oraz z treningu na trening. Myślałem nad tym aby robić po 3 serie właściwe każdego ćwiczenia jeżeli trening wychodzi 2 razy w tygodniu.Natomiast jeżeli jest jeden trening to robić 4 serie. Zmieniony przez - PanOs w dniu 2015-07-27 11:55:02

Bry :-) Z serii "życiowych" problemów - pomyliło mi się wczoraj mleko 2% z 3,2%, o borze, o borze zielony ;-). Ale właśnie sprawdziłam i nadal mieściłam się w bilansie :-D. Kryzys światowy zażegnany %-).

Z serii wieczornych refleksji ;-) - ostatnio mam straszną ochotę na sól i się zastanawiam czy to prawda, że jedzenie soli sprzyja cellulitowi... Czy to też mit? Bo bardzo, ale to bardzo chciałabym zredukować mój pikowany materac z tyłu ud, a ta sól mnie woła i woła...

[...] własnej roboty. Świetnie ujędrnia i pomaga w walce z cellulitem. Zaparzam w miseczce łyżkę mielonej kawy gruboziarnistej, dodaje cynamon i imbir. Potem do miseczki dodaję zwykły żel pod prysznic (może być bezwonny i antyalergiczny np. z serii Biały Jeleń) i masuje całe ciało. Potem spłukuje letnią wodą. Ciało jest gładkie i pachnące. Polecam.

[...] Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 [...]

[...] Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 [...]

W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest [...]

[...] do kawy i nic jej nie jest ale ja pojadłam serniku to była katastrofa... :( Ja kilka miesięcy temu kupiłam białko sojowe i drugie grochowe (oba bez dodatków smakowych) z serii myvegan od MyProtein i dla mnie są bardzo ok - dobra rozpuszczalność, żadnych sensacji żołądkowych. W składzie smaku naturalnego wg producenta nie ma żadnych dodatków. [...]

Ja to raczej wrzuciłem, żeby się pośmiać %-) a nie wałkować jakiś temat. Weźmy to raczej jako filmik z serii "najgorsze błędy na siłowni." "-A w dzisiejszym odcinku pokażemy mistrza! Który nie dość, że szpanuje ciężarem to jeszcze nie zna poprawnej techniki!" %-)

apropo smrodu...wiecie co moje laski może Was zdziwie ale dermatolog polecił mi mycie ciała żelem do higieny intymnej, a szczególnie buzi(zamiast specjalistycznych żeli), i muszę przyznać że w połaczeniu z dietą ladies mam nawilżoną buźkę, ale nie świecącą.... używam żelu do higieny intymnej z serii Biały Jeleń

[...] Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 [...]

Jeśli chodzi o siady to rzeczywiście buty stricte ciężarowe sprawdzą się najlepiej. Takim kompromisem są np buty crossfitowe z harakterystyką ciężarową np reebok z serii crossfit lifter. Możesz też zapodać buty z serii nano, albo nike metcon 2

Zdjęcie z serii Stud po 5 browcach

[...] Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 [...]

Karolina a Ty w ogóle nie zwiększasz obciążenia z serii na serię ? Kurcze wolno Ci ten progress idzie . Jeśli chcesz coś zbudować to musisz pocisnąć bo jak kaloryka wejdzie na redu to niestety już i siły spadną ;) Teraz masz jeszcze michę wypas . Pociśnij porządniej a szybciej zobaczysz efekty .

[...] Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 [...]

[...] Na zawodników czeka nowa trasa, atrakcyjne nagrody, w tym Volvo V60. Łączna pula nagród wynosi ponad 230 tysięcy złotych! Tegoroczny pakiet startowy wzbogacą: produkty z serii Basis Active® firmy Pani Teresa, okolicznościowe koszulki, a panie dodatkowo w pakiecie znajdą eko - torbę na zakupy. Z nową trasą zmierzą się zawodnicy z [...]